[...] która dostosowana jest mniej więcej do mojego codziennego trybu życia. (dojazd do szkoły) Proszę o cenne wskazówki,czego mógłbym obciąć w diecie bo jest czegoś za dużo i czym mógłbym to zastąpić? Czy dieta ogólnie jest OK? Pamiętam aby zamieniać sobie pierś z kurczaka na indyka/wieprzowinkę. Pamiętam również o tym,że w diecie powinny być [...]
[...] są braki w przypadku witaminy D3, więc można suplementować D3 + K2 MK7, często też ludzie maja problemy z magnezem (bo mało warzyw, szczególnie zielonych...). Z suplementami omega 3 to bym uważał, bo na rynku jest od groma zjełczałych produktów, trzeba wiedzieć czym się kierować, inaczej wpakujemy się na minę... i zaszkodzimy zamiast pomóc.
[...] nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego? Wyniki wykluczyly pierwotna niedoczynnosc, w zwiazku z czym lekarz podejrzewa wtorna. TSH mam w normie, TS4 ponizej. Na za miesiac mam zlecone kolejne badania, w tym kortyzol, glukoze i przeswietlenie jamy brzusznej. Pierwsze [...]
[...] ilości węglowodanów nawet z kiepskich źródeł takich jak przekąski np. żelki, paluszki, słodycze, lody - wcale nie muszą uniemożliwiać pozbywania się tkanki tłuszczowej, o czym obszernie pisał m.in. T. Sowiński: http://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka Jednakże długofalowo i pod względem [...]
[...] Na szczęście dzięki refleksowi i chęci uniknięcia kolizji odbiłem w stronę pobocza. Niestety najechałem na pas zieleni, ponieważ to była jedyna deska ratunku, w związku z czym w wyniku dzisiejszej pogody auto kierowało się w stronę barierek odgradzających przeciwległe pasy." Silne mięśnie i spokój pozwoliły mu jednak na opanowanie sytuacji i [...]
[...] łącznie z aminokwasami itp.......pytanie na ile realnie to jest wchlaniane przez organizm a na ile to chemia która nic nie daje a wręcz może szkodzić na dłuższa mete....ktoś sobie robił jakieś badania około suplementowe ? jak mam płacić sporo kasy i brać jakieś związki chemiczne które sa tylko z nazwy tym czym powinny to mam mieszanie uczucia
[...] się podciągać? Podskakuj do drążka i powoli się opuszczaj. Zrób po 5 powtórzeń. Po paru dniach spróbuj swoich sił w podciąganiu i podciągnij się tyle ile dasz radę, po czym zrób znowu 5 powtórzeń z powolnym opuszczaniem. Ja w ten sposób doszłam już do pełnych 4 podciągnięć. A ostatnio odkryłam gumy oporowe - zawieszasz je na drążku, po czym [...]
[...] z najnowszych wypustów, nowego wyglądu i towar kręci bardzo dobrze. Między innymi korzystam też z środków Cybera, zapasów Genesisa amp. Więc może kwestia tego jakiemu dilowi czym bardzij opłaca się handlować. Czesto obserwowałem że jak wpadało coś innego na czym podejrzewam że dil miał lepsze bicie to wcześniejsza firma nagle robiła się zła. [...]
[...] się podciągać? Podskakuj do drążka i powoli się opuszczaj. Zrób po 5 powtórzeń. Po paru dniach spróbuj swoich sił w podciąganiu i podciągnij się tyle ile dasz radę, po czym zrób znowu 5 powtórzeń z powolnym opuszczaniem. Ja w ten sposób doszłam już do pełnych 4 podciągnięć. A ostatnio odkryłam gumy oporowe - zawieszasz je na drążku, po czym [...]
[...] stojaków (samemu bądź pomaga nam w tym kolega) bez czekania na komendę START opuszczamy sztangę do klatki piersiowej, zatrzymujemy ją nieruchomo na około jednej sekundy po czym sędzia wydaje komendę PRESS, wyciskamy sztangę do pełnego wyprostu w stawach łokciowych i czekamy na komendę sędziego STOJAK – dopiero po tej komendzie zawodnik może [...]
Jak to napisałem wcześniej, zwiększ ilość kalorii pod pułap bliski CPM. Wylecz bark, po czym zwiększaj sukcesywnie energię w diecie. Na jaki okres czasu wyeliminowała Cie kontuzja?
[...] pokazać, że można tak pobiec nie biegając w ten sposób, bo ja przecież tak nie biegam :) Co do prawego stawu biodrowego siedzę przy kompie i go czuję, odnowiło mi się coś o czym już dawno zapomniałem - ewidentnie nie kalkuluje mi się zdrowotnie, nic na tym nie zyskuję bo zawodów nie wygram żadnych, a ryzykuję zbyt wiele. Dla mnie nie opłacalne.
[...] tylko cierpliwość, niestety na pożądane efekty trzeba troszkę poczekać. Na początku będą wzloty ale później może już nie iść.. dlatego zapraszam na forum i poczytaj trochę z czym co się je i do dzieła! Samo się nie zrobi Ps. Jak się wkrecisz w silke , stopniowo sam dojdziesz do tego ,że nie ma sensu palić. Sport wyprowadza z nałogów. Obierz cel [...]
[...] jadłeś jak dobrze pamiętam jakieś cialisy B.M czy innych niepewnych ug to może być tak jak piszesz że działają lipnie. Ale to co jadłem z indyjskich generyków nie odstaje niczym od polskiej apteki. Jak mam za teve czy actavis płacić u dila to wole w to miejsce sobie 3x tyle shree czy cencoforce wziąć. Nie widzę sensu przepłącać za coś na czym [...]
[...] pielęgniarki ciągle pytały czy wszystko tip top, ciągle proponowały herbatę, opieka 100% na plus. Zabieg rano, wypis wieczorem, dostałem receptę z antybiotykami i lekami przeciwbólowymi, przy czym żadnego przeciwbólowego nie zużyłem bo nie uświadczyłem żadnego bólu po operacji aż do tej chwili. Ogólnie to najlepiej wydane pieniądze w moim życiu.
[...] czuje jak dotykam) oraz odsysanie tłuszczu, te żółte plamy to siniaki, ale to chyba normalne po operacji, w każdym razie klata w ogóle nie boli, oprócz swędzenia sutków, ale to normalny przejaw gojenia się. Na konsultacji byłem pod koniec lutego, zabieg miesiąc później. Jak jesteś przed zabiegiem to się umawiaj czym prędzej, nie ma na co czekać.
[...] na pomarancz. ) Moje pytanie - czy dobrze jest mieszac po treningu resztke izotoniku, ktory mi zostal z treningu z rozpuszczonym wczesniej izolatem bialka i dodac kreatyne po czym wszystko wymieszac i pic sobie powoli przez jakies 20-30min od zakonczenia treningu, a nastepnie zjesc jakis posilek. I czy w takim waypadku warto pic izolat czy BCAA
[...] co mi się udało w jakimś stopniu oraz zbudowałem mięsnie ( mam dostęp do wagi dietetyka, swoje postępy od pewnego czasu monitoruje. Aktualnie jestem w kropce. Nie wiem na czym się bardziej skupić . Budowie mięśni czy rzeźbą. Do tej pory jakoś sobie radziłem, potrafiłem to z sukcesem pogodzić. Jednak od pewnego momentu czuje niedosyt. [...]
[...] osobą odchudzającym się. Rozwiązanie takie korzystnie wpływa na tempo metabolizmu, pozwala chronić tkankę mięśniową przed rozpadem i tym samym zachować jędrność sylwetki. O czym należy pamiętać? Białko sojowe jest doskonałym źródłem argininy. Białko sojowe może stanowić cenny dodatek w diecie osoby odchudzającej się oraz każdego sportowca. [...]
[...] mineło 2 miesiące ) dodaje wyniki. Planuję cykl 5 miesięcy. Niewiem czy zaczynać czy badania nie są na tyle uregulowane. 2,5 msc - masa , 2,5 msc - redukcja. Myślę o czym takim : 1-4 antek 50mg ed 1-4 omka 500mg week 4-10 deka krótka 300-400 mg week 4-10 primabolan 300-400 mg week 4-10 omka 750mg week 10-14 oxa 20-30mg ed 10-14 prop [...]
DT Malinka123
